Tarczyca bardzo ładnie podkręcona, morfologia ok, magnez, potas, sód też. Kardiolog osłuchała, zrobiła to prostsze badanie - bodajze ekg i powiedziała, ze jak zimno i cierpną to neurolog bo od kręgosłupa pewnie. Kwestia taka, ze nigdy się zdrowiej nie czułem jeśli chodzi o moje plecy :) Chyba konkretnie z nerami się wybiorę bo mam wrażenie, ze raz [...]
poza tym uginanie na modlitewniku jest duzo ciezsze niz machanie mlotkowym stojac. jak jedno i drugie robisz tym samym ciezarem to cos tu musi byc nie tak
[...] na sucho,co ty za głupoty p.dolisz tutaj,jest to bardzo ładna sylwetka ale normalna do osiagniecia przy dobrej diecie i suplementacji,śmiech poprostu . Sam niedlugo zaczne jakiś pierwszy cykl,ale jestem pewien,ze gdybym byl bardziej wytrwalszy to bym dużo osiagnal i jeszcze bez dopingu . Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2013-01-20 16:39:42
Białka nie dokupuj, bo widzę, ze w diecie masz go wporzo. Ale te cholerne węgle... Nie ma ich jak już dorzucić. Możesz jeszcze spróbować porozmawiać z dietetykiem, bo on na pewno będzie miał lepsze przygotowanie do tematu (ja nie mam takiego wykształcenia). Genetyka może grać swoją rolę, ale bez przesady. Jesteś bardzo aktywny fizycznie w pracy - [...]
Staż hmmm kulturystyka amatorska jakiś rok i kilka miesięcy. Wcześniej z racji trenowania rzutu młotem jakieś dwa lata(zupełnego bezdiecia), z tymże to były zupełnie inne treningi bardziej zbliżone do treningu ciezarowców, i przez pierwszy rok to była raczej zabawa z siłownią, nauka techniki, trening głównie dynamiki Martwy ciąg na razie [...]
jak czujesz że za dużo to odpuść trochę, co do masy to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny wliczając w to te aktywności, co do trreningu to fbw na start najlepsze http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html jeżeli twoim celem jest głownie kickboxing to polecam lekturę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
heh tylko mi chodizlo o to ze ja to akurat wypijam;) do stosowania zewnetrzengo moge CI polecic DAvercin jest on na recepte ale jak juz cos wyskoczy i posmarujesz to jest dobrze... ja nie mam co specjalnei narzekac bo nie mam duzo sporadycznie mi jeden 2 wyskocza ale chcialbym jzu w ogole sie tego pzobyc bo umawiam sie z laska a tu akurat tego [...]
ja lece cido 5 tydzien i w niektoeych ampach nie ma calego ml ale kopie jak s....ysyn pierwsze 3 tygodnie zadnych efektow myslalem ze wal byla tylko lekka pompa ale pod koniec4 tygodnia juz mocno odczuwalem z cido jest tip top! Jest dobrym srodkiem ale jest duzo walow!
[...] mogę w niedzielę po treningu:) Nie mam zamiaru psuć sobie techniki za wczas. Kasa to nie problem pracuję, zamierzam trenować po pracy po 19 i 4 rano. Co do warunków to jak ktoś powiedział wcześniej jest tego dużo i brak czasu wymieniać(psychika ,warunki fizyczne,Talent ,predyspozycje.) Powiedzmy że ktoś powiedział iż Bóg mnie stworzył abym [...]
kolego co do diety na ';sucha mase " to za duzo tu skladnikow odzywczych. raczej mistrzowie stosuja dla latwosci kontroli sam ryz ( jeden i ten sam gatunek) jako zrodlo wegli, olej lniany ( tluszcze ) piers z kurczaka ( bialka ) warzywa ale zawsze te same ( np ogorek i pomidor - te same jesli chodzi o stopień dojrzałości, wage i nawodnienie [...]
zajedziesz klatke jak bedziesz od poczatku planu na jedynkach jechal na poczatku koncz na 5 powtorzeniach za duzo serii w cwiczeniach pomocniczych szczegolnie ze jeszcze w czwartek bd jechal klatke rob tak na plaskiej po 5 a reszte po 2 gora 3 serie zaczni cwiczyc klatke od 70 % maksymalnego ciezaru koncz serie na 5 powtorzeniach co tydz dodawaj [...]
[...] to duzo ! zrobiłem tak na styk) Potem w Lawce skosnej w gore i ciężarem nie 37 a 29 kg zdołąłem zrobić 3 razy po 10 powturzeń. Na Lawce głową w duł ciężarem taki samym jak na płaskiej zrobiłęm po 3 razy po 9 powturzeń]] ^^^^^ hmm stosuję się do tego treningu, czy tych powtórzeń było za mało? Przy tym obciążeniu to był mój max, co najwyżej [...]
klata + tric dziś specyficznie, bo jakoś tak z kolega zaimprowizowalismy. 1.WL 50kg x 12 , 60kgx 8 , 65kg x 5 , 70kg x 2 ( ostatnie powtórzenie z pomoca ;p ) to nie mój cięzar jeszcze, ale jakoś tak dla odmiany poszło. 2.WL skos hantle 14kg x 12 , 17.5kg x 10 , 20kg x 7 , 20kg x 6 ostatnie powtórzenie w 3 serii nie weeszło, miało być 8, jest [...]
[...] którzy zarabiają w chooj kasy ! Teraz są dużo lepsze firmy i TAŃSZE. 200zł za wpc 80 ? za 200zł to idzie spokojnie kupić 4kg dobrego białka. Co do lini xplode - ActivLab pobił ją na głowe jakością i cenami. Jedynie Gold omega 3 pozostaje czymś co moge kupić od nich bo na resztę mnie nie stać. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-04-14 15:28:45
[...] nie poleci ale dzisiaj mi się udo strasznie spięło i ledwo co igłę wbiłem, a po skończeniu shota fontanna Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-04-03 16:52:29 też mi się spięło dzisiaj właśnie...może to zależność jakaś jest a co do strat to chodzi o tren a...wiecie, 40-50mg to 0.4-0.5ml, a jak 0.1ml ucieknie przy każdym shoocie trochę dużo...
Nie szalej tak z tym kakaem !!! 5 łyżek to stanowczo za dużo...do Ovopolu wystarczy połowa stołowej dla wybrednych smakoszy i po sprawie. Jest lekko słonawy jak naturalnie białko ale ludzie spokojnie piją z sama wodą i jest ok. Dlatego uważam, że nie ma sesnu ryzykować z takimi białkami...skoro w bardzo atrakcyjnej cenie można dostać ovopol [...]
po krotce... jak zaczynasz masz mala ilosc receptorow androgennych... takze temp oczyszczania receptorow jest dosc wolne... kiedy zaladujesz front duza liczba czasteczek polaczy sie z receptorami... jak wiadomo czasteczka po "przekazaniu informacji" receptorowi zostaje w nim ale jest bezuzyteczna i czeka na usuniecie... wiec pozostaje [...]
[...] 6-8tyg mozesz cwiczyc nim pon sr pt lub wt czw so. Jak skonczysz ACT to zabieraj sie za trening dzielony oczywiscie masowka. Nie da sie robic masy i rzezby to jest calkiem co innego a poza tym jak jestes chudy to co chcesz rzezbic? Duzo czytaj to jest podstawa posty podwieszone oraz atlas cwiczen------>http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro
Dluga przerwa, dlabym max 2 srodki naraz. Tesc jako baza plus anabolik. Chyba, ze chcesz dluzej to daj tesc deka (lub npp) meta, a na koniec prop wino plus cos jeszcze ewentualnie, mysle o masterze, oksie lub trenie do tego wina. Wymysl cos fajnego, ja nie mam pomyslu w tej chwili:-). Ogolnie twoja kombinacja jest ciekawa, ale za duzo srodkow imo. [...]
Niekiepa dziennik! :)
